Vitamina d articulatii. Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

vitamina d articulatii urinoterapie în tratamentul articulațiilor

Despre nutritie Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii la lumina naturala.

Deficitul de vitamina D | openkitchen.ro

Persoanele cu pielea deschisa la culoare si tinerii transforma mai bine lumina solara in vitamina D in comparatie cu persoanele cu pielea de culoare inchisa si cu cei care au peste 50 de ani.

De ce este vitamina D atat de importanta? Vitamina D este una dintre numeroasele vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos.

vitamina d articulatii tratamentul osteoartrozei genunchiului la 4 grade

Vitamina D are multe functii, intre care: Mentine oasele puternice: Oasele sanatoase te protejeaza de numeroase afectiuni, inclusiv de fragilizarea oaselor. Ai nevoie de vitamina D pentru ca minerale precum calciul si fosforul sa fie vitamina d articulatii pentru constructia oaselor la copii. La adulti, oasele fragile inseamna afectiunea denumita osteomalacie. Absorbtia calciului: Vitamina D si calciul contribuie la dezvoltarea oaselor si la mentinerea oaselor puternice si sanatoase.

Oasele fragile pot determina osteoporoza, care inseamna pierderea densitatii osoase, care poate sa favorizeze fracturile.

Cuvinte cheie de căutare

Vitamina D, dupa ce este administrata ca supliment sau este produsa de organism dupa expunerea la soare este ulterior transformata in forma activa a vitaminei — aceasta forma activa sustine absorbtia optima a calciului din alimente.

Conlucreaza cu glandele paratiroide: Glandele paratiroide lucreaza minut de minut sa echilibreze calciul in organism, comunicand cu rinichii, intestinul si scheletul osos. Cand exista suficient calciu in alimentatie si suficienta vitamina D, calciul din alimente este absorbit si folosit pentru intreg organismul.

Un aport suficient de vitamina D poate sa aiba un rol in a te mentine sanatos, protejandu-te de urmatoarele afectiuni si, posibil, ajutandu-te sa le tratezi. Aceste afectiuni sunt urmatoarele: Boala cardiaca si hipertensiune arteriala Diabet Infectii si tulburari ale sistemului imun Cadere la persoanele varstnice Unele tipuri de cancer, cum sunt cancerul de colon, de prostata si mamar Scleroza multipla Care sunt sursele de vitamina D?

Poti obtine vitamina D dintr-o serie de surse, precum: Expunerea la vitamina d articulatii. Aproximativ de minute trei zile pe saptamana sunt in general suficiente Prin intermediul alimentelor pe care le consumi Prin intermediul suplimentelor alimentare Ce legatura are soarele cu vitamina D?

Vitamina d articulatii D este produsa cand pielea este expusa la soare sau, mai degraba, la radiatiile B UV-B emise de soare. Catitatea de vitamina D pe care o 3 4 articulația genunchiului pielea ta depinde de factori precum: Anotimpul: Vara beneficiezi de mai multa vitamina D decat iarna, cand zilele sunt mai scurte.

Vitamina D si rolul sau in starea de sanatate

Momentul zilei: Razele soarelui sunt cele mai puternice intre 10 si Continutul de melanina din piele: Melanina este pigmentul maroniu-negru din ochi, par si piele.

Melanina determina bronzarea pielii.

vitamina d articulatii artralgia durerii articulare

Cu cat ai pielea mai inchisa la culoare, cu atat ai nevoie de mai multa expunere la soare pentru a beneficia de suficienta vitamina D de la soare. Ce legatura are alimentatia cu vitamina D? Vitamina D nu se produce in mod natural in prea multe alimente. Cele mai bogate surse alimentare de vitamina d articulatii D sunt: uleiul din ficat de cod, somonul, tonul, laptele fortificat, iaurtul fortificat, sardinele, ficatul, galbenusul de ou.

Acestea sunt insa putine si anumite alimente au adaugata vitamina D. De fapt, etichetele noi prezinta cantitatea de vitamina D dintr-un anumit produs fortificat cu vitamina D. Poate fi dificil, in special pentru vegani sau persoane cu intoleranta la lactoza, sa obtina suficienta vitamina D din alimetatie, de aceea, unele persoane aleg sa ia suplimente alimentare.

De cata vitamina D ai nevoie?

Generalitati Vitaminele joaca un rol important in alimentatie si dezvoltarea organismului.

La persoanele sanatoase, necesarul zilnic de vitamina d articulatii D depinde de varsta. Daca ai osteoporoza, medicul iti poate recomanda dozarea vitaminei D din sange. In cazul multor persoane varstnice, suplimentele de vitamina D pot contine intre si UI.

Intreaba medicul cata vitamina D este necesara in cazul tau.

vitamina d articulatii medicina articulațiilor șoldului

Ce determina deficitul de vitamina D? Deficitul de vitamina D poate fi determinat de anumite afectiuni precum: Fibroza chisticaboala Crohn si boala celiaca. Aceste afectiuni nu permit intestinelor sa absoarba suficienta vitamina D din suplimentele alimentare. Interventiile chirurgicale pentru micsorarea stomacului. Acestea fac dificil consumul de cantitati suficiente din anumiti nutrienti, vitamine si minerale.

Aceste persoane trebuie sa fie monitorizate cu grija de medic si au nevoie sa ia vitamina D si alte suplimente de-a lungul vietii.

Generalitati

Un indice de masa corporala IMC peste 30 este asociat cu niveluri scazute de vitamina D. Celulele grase mentin vitamina D izolata astfel incat aceasta sa nu fie eliberata. Deficitul de vitamina D este intalnit la persoanele obeze.

Obezitatea impune administrarea unor doze mai mari de suplimente de vitamina D pentru a ajunge la nivelurile normale.

Rolul vitaminei D în sănătatea organismului

Boala renala sau hepatica. Aceste boli reduc cantitatea de enzime necesare pentru a transforma vitamina D intr-o forma care poate fi utilizata de organism. Deficitul acestor enzime determina un nivel inadecvat de vitamina D in organism. Ce alti factori determina deficitul de vitamina D?

Varsta: Capacitatea pielii de a produce vitamina D scade cu varsta. Mobilitatea: Persoanele care ies rar din vitamina d articulatii se afla in aziluri, de exemplu nu pot folosi expunerea la soare ca sursa de vitamina D Culoarea pielii: Pielea inchisa la culoare este mai putin capabila sa produca vitamina D. Laptele matern: Acesta contine vitamina D in cantitati reduse. Frecvent, si formulele pentru sugari includ cantitati reduse de vitamina D.

Prin urmare, sugarii au risc crescut de deficit de vitamina D. Se intampla fin general in cazul sugarilor hraniti exclusiv la san.

Pot medicamentele sa determine deficit de vitamina D? Nivelul vitaminei D poate fi scazut de anumite medicamente, precum: Laxativele.

Asevedeași